Mất ngủ là triệu chứng điển hình của chứng suy nhược cơ thể ở người trẻ và có thể khiến bạn suy sụp rất nhanh.
 

PGS. TS Chu Hoàng Vân, Bệnh viện đa khoa quốc tế Vinmec cho biết, suy nhược là tình trạng mệt mỏi căng thẳng triền miên, kéo dài đến mức độ cơ thể không thể tự điều chỉnh được, gồm rối loạn về thần kinh và thể chất. Ban đầu có thể chỉ là mệt mỏi, mất ngủ, sau đó dẫn tới rối loạn về tiêu hóa, loạn nhịp tim, đau đầu... Trong đó, mất ngủ là triệu chứng điển hình, khiến bệnh nhân suy sụp nhanh.

Để cải thiện tình trạng mất ngủ ở người trẻ, ThS. BS Đinh Bích Thủy, Viện Dinh dưỡng lâm sàng khuyên bạn có thể uống thêm sữa vào các bữa phụ để đảm bảo dinh dưỡng và uống một ly sữa ấm cùng ngâm chân nước ấm trước khi đi ngủ.

Trong chương trình Sống khỏe mỗi ngày trên đây, các chuyên gia y tế và chuyên gia dinh dưỡng sẽ có những tư vấn hữu ích về cách điều trị chứng suy nhược cơ thể ở người trẻ, cũng như gợi ý những món ăn và chế độ tập luyện hợp lý để cải thiện bệnh.

Theo VTV